Μην φοβάστε την άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν η εγκυμοσύνη σας είναι καλή και χωρίς προβλήματα δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε την άσκηση. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να κάνει κακό στο έμβρυο, όμως μάλλον μόνο ευεργετικές ιδιότητες έχει. Τα ποσοστά τους μάλιστα φτάνουν και το 90% σε πρόσφατες έρευνες.
Η άσκηση πάντως όχι μόνο δεν είναι επικίνδυνη, αλλά μάλλον είναι και το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε αφού βοηθάει ακόμη και στην στιγμή της γέννας. Οι γιατροί αν ρωτήσετε, μάλλον θα σας πουν ακριβώς αυτό, 30 λεπτά απλών ασκήσεων την ημέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό. Κυρίως περπάτημα και γιόγκα και ασκήσεις που δεν σας κουράζουν υπερβολικά. Πάντα να θυμάστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.
