Tips για μαμάδες: Detox smoothie με πράσινο μήλο - Φτιάξτε το κι εσείς

Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν ενταχθεί για τα καλά στο καθημερινό διαιτολόγιό μας. Είναι νόστιμα, υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτελούν μία εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή άλλο ενδιάμεσο γεύμα.

Το κάθε smoothie προσφέρει διαφορετικά οφέλη στον οργανισμό, ανάλογα με τις τροφές από που περιλαμβάνει. Από τα πιο υγιεινά ροφήματα, ιδανικά για απώλεια βάρους ή για detox, είναι τα πράσινα smoothies και τη συνταγή για ένα από αυτά θα μοιραστούμε μαζί σας σήμερα.

Detox smoothie με πράσινο μήλο, σπανάκι και kale

Το σπανάκι και το kale φημίζονται για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και την ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που περιλαμβάνουν. Μεταξύ αυτών, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Κ, ο σίδηρος και το ασβέστιο.

Το πράσινο μήλο είναι πλούσιο σε πηκτίνη, τη φυσική ουσία που συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και καταπολεμά το λίπος. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην απώλεια βάρους, χωρίς να πεινάσετε.

Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι φύλλα kale
• 1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι
• χυμό από 1/2 λεμόνι
• 1 πράσινο μήλο κομμένο
• 1/2 αγγούρι
• 1/2 κ.γ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
• 1/2 νερό
• 3 παγάκια

^{Πηγή: makingthymeforhealth.com}