Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για σφιχτά μπράτσα

Η χαλάρωση στα μπράτσα παρατηρείται σε πολλές γυναίκες κι όχι απαραίτητα μεγαλύτερης ηλικίας.

Συνήθως μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα κρεμάει και για να σφίξει πρέπει να κάνετε κάποιες συγκριμένες ασκήσεις. Εκτός όμως από το αυξημένο βάρος και η έλλειψη γυμναστικής στον τρικέφαλο συμβάλλει στη χαλάρωση των μπράτσων.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις για να τα σμιλέψετε και να αντιμετωπίσετε την ενοχλητική χαλάρωση. Δεν θα χρειαστείτε παρά 5 λεπτά για να τονώσετε και να σφίξετε τους μυς.

Μάλιστα ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε για να κάνετε τις ασκήσεις είναι μια καρέκλα και την καλή σας διάθεση.

Αυτές οι ασκήσεις εστιάζουν στους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς και παράλληλα τονώνουν όλο το μπράτσο. Αν επαναλαμβάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα αυτές τις ασκήσεις, θα δείτε διαφορά στα μπράτσα σας.