Ροφήματα που θα γεμίσουν ενέργεια μια κουρασμένη μαμά

Οι μαμάδες κουράζονται με πολλά πράγματα. Θες με την τηλεκπαίδευση των παιδιών, θες με την τηλεργασία, θες με την καθημερινότητα στο σπίτι, το νοικοκυριό και όλα όσα έρχεται αντιμέτωπη μέσα στην ημέρα; Το βράδυ πέφτει κατάκοπη στο κρεβάτι νιώθοντας ότι δεν έχει καθόλου ενέργεια.

Μέσα στην μέρα ένας ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να τα βγάλει πέρα. Και όταν λέμε ενέργεια δεν αναφερόμαστε μόνο στην ψυχολογική ενέργεια και την καλή ψυχολογία αλλά και τη σωματική ενέργεια.

Ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε άμεσα τα ενεργειακά σας επίπεδα

Υπάρχουν πολλά ροφήματα που μπορούν να σας τονώσουν και θα σας αναζωογονήσουν. Ποια είναι αυτά; Αυτά που έχουν φυσικές πηγές ενέργειας, που έχουν φυσικούς ηλεκτρολύτες, που έχουν μια γλυκιά γεύση και που θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για κάτι γλυκό, ενεργειακό ή τονωτικό.

Ρόφημα με νερό καρύδας και μέλι

Υλικά:

• 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
• χυμό από 2 λάιμ
• χυμό από ένα λεμόνι
• 1/2 κ.τ.γ αλάτι
• 1 κ.τ.σ μέλι

Πώς θα το φτιάξετε:

Τοποθετήστε το νερό καρύδας, το λάιμ, τον χυμό λεμονιού, το αλάτι και το μέλι σε ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το μέλι. (αποθηκεύστε στο ψυγείο έως 3 ημέρες)

Smoothie με πράσινο μήλο

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι φύλλα kale
• 1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι
• χυμό από 1/2 λεμόνι
• 1 πράσινο μήλο κομμένο
• 1/2 αγγούρι
• 1/2 κ.γ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
• 1/2 νερό
• 3 παγάκια

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε

Πράσινο smoothie

Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
• 2 φλιτζάνια σπανάκι
• 1 κ.σ. μέλι
• 30 γραμμάρια τζίντζερ
• 1/2 φλιτζάνι καρύδας
• 1 κ.σ. κουρκουμά
• 1/8 κ.γ. μαύρο πιπέρι

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε

Smoothie με ξηρούς καρπούς

Υλικά:

• 10 αμύγδαλα
• 10 κάσιους
• 3 κ.τ.σ φιστίκια Αιγίνης
• 3 ξερά σύκα
• 1 κούπα χλιαρό νερό
• 3 χουρμάδες
• λίγο κάρδαμο
• γάλα της επιλογής σας (περίπου 3/4 κούπας)

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε

Latte με matcha τσάι

Υλικά:

• 1/2 κ.τ.γ σκόνη matcha
• 3 κ.τ.σ νερό
• 1 κ.τ.γ μέλι
• 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε

Smoothie με σπόρους chia και σοκολάτα

Υλικά:

• 500ml γάλα της προτίμησής σας
• 1/2 κούπα γιαούρτι
• 1 μπανάνα
• 1 κ.τ.σ κακάο άγλυκο
• 1 κ.τ.σ σπόρους chia
• 1 κ.τ.γ μέλι
• 1/2 κ.τ.γ υγρή βανίλια

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε