Ασκήσεις yoga για την εγκυμοσύνη
Η yoga στη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά να προσφέρει στις μέλλουσες μαμάδες. Υπάρχουν τεχνικές αναπνοής και ηρεμίας οι οποίες βοηθούν και στη διάρκεια της κύησης, αλλά και στην γέννα.
Σας διευκολύνουν στο να κουβαλάτε το βάρος που θα έχετε λόγω και του μωρού σας. Είτε θελήσετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα yoga απλό, είτε ένα προγεννητικό ο γυμναστής θα μπορέσει να σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες κινήσεις που θέλετε. Το πιθανότερο είναι να σας πουν να χρησιμοποιήσετε κάποιο μαξιλάρι, ή μια καρέκλα ή τον τοίχο για στήριξη. Απαγορεύονται οι περιστροφές και το τράβηγμα της πλάτης προς τα πίσω. Ποτέ να μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
