Bραδινή λιγούρα: Υγιεινά σκακ που μπορείτε να φάτε
Καταναλώνουμε 5 γεύματα μέσα στην ημέρα μας και προσπαθούμε να μην καταναλώσουμε πολύ αργά το τελευταίο μας γεύμα -όπως συνήθως συμβουλεύουν οι ειδικοί.
Τι γίνεται όμως αν νιώσουμε αυτή τη βραδινή λιγούρα λίγο πριν πάμε για ύπνο; Αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί. Οι λόγοι είναι αρκετοί και θα τους δούμε ευθύς αμέσως…
Λόγος 1. Μπορεί τα γεύματά σας να μην είναι τόσο ισορροπημένα και τόσο ολοκληρωμένα όσο πιστεύετε, οπότε τελικά δεν χορταίνετε.
Λόγος 2. Ίσως κάνετε κάποιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής και τελικά χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια, δηλαδή περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα σας.
Λόγος 3. ΠΙθανόν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού το βράδυ. Αυτή είναι μια συνήθεια που καλό θα ήταν (σταδιακά) να την αλλάξετε.
Διαβάστε τη συνέχεια στο akispetretzikis.com
