Πώς βελτιώνει τη διάθεσή μας το πρωινό ξύπνημα με μουσική

Το να ξυπνάς με μουσική μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σου για να παραμείνει σε εγρήγορση.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι μελωδίες είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε πιο γρήγορα.

Ο ύπνος αποτελεί ένα μυστήριο για όλους μας. Μερικές φορές δεν μπορούμε να κοιμηθούμε και άλλες φορές φαίνεται αδύνατο να ξυπνήσουμε. Ωστόσο, ο ύπνος συνδέεται με την υγεία και τη διάθεσή μας.

Οι γονείς κάνουν ό,τι μπορούν για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν καλά και να τα βοηθήσουν να αποκτήσουν καλές συνήθειες στην πρωινή τους ρουτίνα. Μια νέα ερευνητική μελέτη μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την πολύ σημαντική διαδικασία του ξυπνήματος.

Οι πιο πολλοί από εμάς ξυπνάμε με κάποιο ξυπνητήρι. Ωστόσο, ο ήχος που επιλέγουμε να μας ξυπνήσει είναι συχνά λάθος.

Ερευνητές στην Αυστραλία μελέτησαν πρόσφατα πώς το ξυπνητήρι μας (ή το ξυπνητήρι του τηλεφώνου για πολλούς) επηρεάζει την πρωινή μας διάθεση. Οι σκληροί ήχοι, όπως αποδεικνύεται, είναι απλώς ό,τι χειρότερο για την πρωινή μας διάθεση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ των ήχων και του πρωινού ξυπνήματος. Ένα σκληρό μπιπ μπορεί να μπερδέψει τον εγκέφαλό μας και να κάνει πιο δύσκολο να ανοίξουμε τα μάτια μας.

Προτάσεις τραγουδιών για ένα ευχάριστο πρωινό ξύπνημα

Αντίθετα, συνιστούν τη χρήση μελωδικού ήχου. Είχαν μάλιστα μερικές προτάσεις, όπως το «Good Vibrations» των Beach Boys.

Ή το «Close to Me» των The Cure.

Εμείς σας προτείνουμε και έναν ήχο χειροκροτήματος, για να ξυπνάτε νιώθοντας επιβράβευση που καταφέρατε να σηκωθείτε μια ακόμη μέρα να πάτε εσείς στη δουλειά σας, και τα παιδιά σας στο σχολείο τους.

Μια άλλη πρόταση είναι το «Here comes the sun», των The Beatles.

Φανταστείτε λοιπόν να ξυπνάγατε με ένα χαρούμενο και αισιόδοξο τραγούδι, δεν θα νιώθατε περισσότερη ευγνωμοσύνη για την ημέρα που ξεκίνησε;

Nα θυμίσουμε το αλησμόνητο «Mornings here», από τα Φιλαράκια, που είναι ο ορισμός του χαρούμενο πρωινού ξυπνήματος!

^{Με πληροφορίες από: moms.com}