Γυμναστική στο σπίτι για μαμάδες: Ποιος είναι ο καλύτερος και οικονομικός εξοπλισμός

Είτε θέλετε να ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης είτε να προσθέσετε κάποιο ενδιαφέρον στην ήδη «γυμναστηριακή» ρουτίνα σας, ο κατάλληλος εξοπλισμός μπορεί να σας εμπνεύσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

1. Λάστιχα γυμναστικής

Από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την ενδυνάμωση των ποδιών , των χεριών και γενικότερα κάθε μυ.

Η συνεχής ένταση ενισχύει την ανάπτυξη των μυών χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις όπως τα βαριά kettlebells και barbells. Είναι, επίσης, η ιδανική επιλογή για εκείνες τις μαμάδες που θέλουν να γυμναστούν και εκτός σπιτιού.

2. Μπάλες γυμναστικής

Ένα ευέλικτο εργαλείο προπόνησης το οποία βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και στην απόκτηση μεγαλύτερης ευελιξίας.

Παρόλο που μοιάζουν περισσότερο με παιδικό παιχνίδι παρά με εξοπλισμό γυμναστικής, αυτές οι μπάλες είναι πολύ ανθεκτικά σχεδιασμένες για να βοηθούν το σώμα να διατηρεί τη σωστή στάση του σώματος ενώ παράλληλα μπορείτε να κάνετε πιο διασκεδαστικά τα push-ups.

3. Τραμπολίνο γυμναστικής

Ένα τραμπολίνο μπορεί βοηθήσει στην τόνωση του σώματος ενώ αναπολείτε την παιδική αυτή διασκέδαση.

Τα μίνι τραμπολίνα είναι εύκολα στην αποθήκευση και σχετικά φθηνά.

Περνώντας μόλις 15 λεπτά την ημέρα αναπηδώντας σε ένα τραμπολίνο βελτιώνεται η ισορροπία, η δύναμη των μυών ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζεστε από το στρες .

4. Όργανα ισορροπίας

Οι σανίδες και οι δίσκοι ισορροπίας μετατρέπουν τις απλές ασκήσεις σε κάτι αρκετά διαφορετικό. Ξαφνικά, η καθημερινή σας άσκηση δεν θα συγκεντρώνεται σε ένα μέρος του σώματος αλλά σε όλο το σώμα .

^{Πηγή: fitday.com}