Πρώτη έξοδος χωρίς το μωρό - Ένας πλήρης οδηγός

Προετοιμασία

Ενώ πριν γίνετε μαμά μπορεί να ξοδεύατε δύο ώρες για να ετοιμαστείτε, τώρα μπορεί να έχετε μόνο πέντε λεπτά και αυτό πιθανώς το μικρό σας θα σας επιτρέψει να αλλάξετε από φόρμες σε ένα άνετο φόρεμα ή σε ένα τζιν με ένα t- shirt.

Ένα πράγμα που μπορείτε να απολαύσετε είναι να πάρετε την πιο μικρή τσάντα για να χαρείτε το γεγονός ότι είναι η βραδινή σας έξοδος. Κανείς δεν θα χρειαστεί αλλαγή πάνας ή αντιβακτηριδιακό τζελ !

Επιπλέον, ίσως να θέλετε να προγραμματίσετε τον θηλασμό του μωρού σας όσο θα είστε έξω. Αυτό μπορεί να σημαίνει, για παράδειγμα, να γεμίσετε μερικά μπουκαλάκια με μητρικό γάλα.

Σκεφτείτε επίσης πώς θα επιστρέψετε στο σπίτι και τι ώρα. Ελέγξτε τα λεωφορεία, τα τρένα και τιο μετρό, ώστε να νιώθετε σίγουρες αν χρειαστεί να φύγετε νωρίτερα από το προγραμματισμένο. Ή ίσως να κλείσετε από πριν ένα ταξί .

Όταν είστε εκεί

Ίσως είναι η πρώτη σας ευκαιρία να μιλήσετε για κάτι άλλο εκτός από το μωρό σας και μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα πια εκτός του κόσμου του μωρού σας- μπορεί να είναι ωραίο να ακούσετε κάποιον άλλο να μιλά για πράγματα που δεν έχουν σχέση με πρόγραμμα ύπνου ή με βρεφικά ρούχα .

Κάποια στιγμή, πιθανότατα θα θελήσετε να στείλετε μήνυμα στο σύντροφό σας ή στη μπέιμπι σίτερ για το πώς είναι το μικρό σας - και αυτό παρόλο που λέγατε σε όλους πόσο απεγνωσμένα θέλετε να ξεκουραστείτε και να κάνετε ένα διάλειμμα- . Δεν πειράζει. Βεβαιωθείτε όμως ότι το τηλέφωνό σας είναι επαρκώς φορτισμένο, ώστε να μπορείτε να κρατάτε επαφή , εάν το επιθυμείτε.

Αυτή είναι επίσης μια πολύ καλή ευκαιρία να φάτε ένα γεύμα ανενόχλητη. Χαρείτε την ευκαιρία να μην σας ενοχλεί ένα παιδί επειδή κλαίει ασταμάτητα.

Θηλασμός και αλκόολ

Μπορεί να έχετε ακούσει να λένε «pump or dump» μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε εάν μπορείτε να αντλήσετε γάλα μετά από ένα ποτό ή ένα ποτήρι κρασί , καθώς το αλκοόλ «φεύγει» από το μητρικό γάλα όπως ακριβώς φεύγει από το σώμα.

Έτσι, δώστε σε κάθε μονάδα αλκοόλ δύο- τρεις ώρες για να «φύγει» εντελώς από το σώμα σας και ύστερα είστε έτοιμη να θηλάσετε ξανά.

Θα ήταν πάντως καλή ιδέα να έχετε κάποιον άλλον εκεί να φροντίζει το μωρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας γενικά, αν έχετε πιει και οπωσδήποτε αποφύγετε να κοιμηθείτε μαζί με το μωρό σας μετά από κατανάλωση αλκοόλ , καθώς το θέτει σε κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) .

Οι ενοχές

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν δεν είστε σπίτι στις 11 το βράδυ. Θα υπάρξουν και άλλες νύχτες . Ομοίως, αν περνάτε καλύτερα απ' ό,τι νομίζατε, μην αισθάνεστε ενοχές, απολαύστε το.

Το να βγαίνετε έξω χωρίς το μωρό σας είναι κάτι πολύ καλό, εφόσον νιώθετε έτοιμες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να είστε σωματικά χωριστά από το μωρό σας και κάποια άλλη εκτός από τη «μαμά»... για λίγο.

Και το θέμα με το να βγαίνετε έξω, είναι η χαρά του να επιστρέφετε σπίτι και να μυρίζετε αλλά και να φιλάτε το υπέροχο κεφαλάκι του μωρού σας, καθώς (ελπίζουμε) κοιμάται βαθιά.

^{Πηγή: nct.org.uk}