Βραδινό ρόφημα για αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να πιείτε πριν τον ύπνο

Για πολλές γυναίκες, η απώλεια λίπους στην κοιλιά μοιάζει με μια δύσκολη μάχη.

Αν και η αλήθεια είναι πώς μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν, ωστόσο μέσω διατροφής και στοχευμένης άσκησης, μπορείτε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μάλιστα η διατροφολόγος Khyati Rupani μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram προτείνει να πίνετε κάθε βράδυ ένα φλιτζάνι τσάι.

Σύμφωνα με την ίδια, το συγκεκριμένο ρόφημα ενισχυμένο με φυσικά συστατικά, βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά, τη διαχείριση των ορμονικών ανισορροπιών καθώς και στην καταπολέμηση του φουσκώματος.

Πώς να φτιάξετε το τσάι που βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά

• Σε μια μικρή κατσαρόλα αναμείξτε 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας μείγμα από σπόρους ajwain και saunf, 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια σκόνη κουρκουμά και 1 κουταλιά της σούπας σπόρους κόλιανδρου.
• Προσθέστε 500-600 ml ζεστό βραστό νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά.
• Αφήστε το τσάι να βράσει για επιπλέον 15 λεπτά.
• Στραγγίστε το τσάι και απολαύστε το ζεστό πριν τον ύπνο.

Οφέλη από το τσάι πριν τον ύπνο

Τα οφέλη αυτού του τσαγιού πριν τον ύπνο δεν περιορίζονται μόνο στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.

Ορμονική ισορροπία

Για τις γυναίκες μεταξύ 30 και 50 ετών, οι ορμονικές διακυμάνσεις δυσχεραίνουν την προσπάθεια απώλεια βάρους. Αυτό το τσάι, ιδιαίτερα με την περιεκτικότητά του σε κουρκουμά, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με το PCOS και την αδενομύωση, συμβάλλοντας στην καλύτερη συνολική ευεξία.

Απώλεια βάρους

Ενισχύοντας το μεταβολισμό και βελτιώνοντας τη λειτουργία της ινσουλίνης, το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να συμβάλλει στην γενικότερη απώλεια βάρους.

Μείωση των φλεγμονών

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των συστατικών μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση τυχόν φλεγμονών και την κατακράτηση υγρών.

Καλύτερος ύπνος

Η ηρεμιστική φύση των βοτάνων σε συνδυασμό με το ζεστό ρόφημα βοηθούν να έχετε έναν καλύτερο ύπνο που είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή μεταβολισμό και τη διαχείριση του βάρους.

Τι πρέπει να θυμάστε:

Αν και αυτό το τσάι σύμφωνα με την Khyati Rupani είναι ιδανικό στη ρουτίνα ευεξίας σας, να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί. Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού κάθε βράδυ θα σας επιτρέψει να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη. Ωστόσο, δεν είναι ένα μαγικό φίλτρο. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνδυάστε αυτό το τσάι με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Ας σημειωθεί επίσης, ότι το σώμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες παθήσεις υγείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή εισάγετε νέα φυτικά φάρμακα.