Ασκήσεις yoga για τη σκολίωση
Η σκολίωση είναι μία κατάσταση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη παρουσιάζει κύρτωμα εκτός των φυσιολογικών κυρτωμάτων, με ταυτόχρονη στροφή των σπονδύλων.
Συνήθως εμφανίζεται στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή στην οσφυϊκή και προκαλεί την παραμόρφωση της. Η αντιμετώπιση χωρίζεται σε παρακολούθηση, τοποθέτηση κηδεμόνα ή ακόμα και χειρουργική αντιμετώπιση.
Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται ειδική άσκηση. Παρόλο που υπάρχουν πολλές ασκήσεις που βοηθούν στην μείωση των προβλημάτων που δημιουργούνται από την σκολίωση, η Yoga θεωρείται η καλύτερη άσκηση. Συγκεκριμένες ασκήσεις Yoga μπορούν να βοηθήσουν στους πόνους και στην βελτίωση της στάσης του σώματος.
Οι πιο αποτελεσματικές θέσεις της yoga είναι :
Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΑΤΑΣ : Βοηθά απαλά στην ενδυνάμωση της πλάτης και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.
Η ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΤΡΙΓΩΝΟΥ : Όταν το εκτελούμε και από τις δύο πλευρές βοηθά να μακρύνουμε την σπονδυλική στήλη και να έχουμε μεγαλύτερο εύρος στην περιστροφική μας κίνηση.
Η ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ : είναι μια θέση χαλάρωσης που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της πίεσης των σπονδύλων και στην χαλάρωση της πλάτης και των πλευρών.
(Πάντα εκτελούμε ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου δασκάλου Yoga προκειμένου να αποφύγουμε τραυματισμούς.)
Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του
SANMELI YOGA CENTER Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com
