Και όμως η yoga βοηθά στον θηλασμό!
Οι οπίσθιες κάμψεις της Yoga ανακουφίζουν από τους πόνους στην μέση, δίνουν ευλυγισία στην σπονδυλική στήλη, διευρύνουν τον θώρακα, βοηθούν στην σωστή στάση του σώματος.
Θρέφουν το πεπτικό σύστημα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού καθώς και στην ενεργοποίηση του θυρεοειδούς. Όμως εκτός από όλα αυτά τα οφέλη βοηθούν και στον θηλασμό!
Η Matsyasana - θέση του Ψαριού είναι οπίσθια κάμψη με άνοιγμα στον θώρακα καθαρίζει το αίμα κρατώντας μας υγιείς. Λίγη ώρα πριν τον θηλασμό καλό είναι να ξαπλώσουμε σε ύπτια θέση στην θέση του Ψαριού, βάζοντας ένα bolster (μαξιλάρι σε κυλινδρικό σχήμα που χρησιμοποιούμε στην Restorative Yoga) κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και να αφήσουμε το στέρνο να ανοίξει για μερικές βαθιές ανάσες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να εισέρθει στο σώμα μας περισσότερο οξυγόνο άρα και το γάλα για το μωρό να είναι καλύτερης ποιότητας.
Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του
SANMELI YOGA CENTER Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com
