Naomi Watts: Ποια άσκηση προτείνει για τέλεια πόδια;
Είναι μητέρα δυο παιδιών και παραμένει σε άψογη φόρμα ενώ το δυνατό της σημείο είναι τα πόδια.
Η 43άχρονη Naomi Watts κάνει πιλάτες και ασκήσεις με βάρη και ασκήσεις αντίστασης, με την καθοδήγηση του προπονητή της. Όπως αναφέρει το lifezone, η ηθοποιός ακολουθεί συγκεκριμένη άσκηση για να κρατά σε τέλεια γραμμή τα πόδια της. Ποια είναι;
- Ξαπλώστε στο πάτωμα μπρούμυτα με τις παλάμες σας ακριβώς κάτω από τους ώμους να ακουμπούν στο πάτωμα. Έπειτα ισιώνετε το σώμα σας, σφίγγετε την κοιλιά σας και στηρίζεστε στο δεξί σας πόδι, με το αριστερό λυγισμένο και το γόνατο σας κοντά στο στήθος.
- Φέρνοντας το γόνατο στο στήθος, εκπνέετε σφίγγοντας την κοιλιά σας.
- Εισπνέετε φέρνοντας το γόνατο στην αρχική του θέση και επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι.
