Ένα απλό tip για να νιώθεις λιγότερη κούραση μετά τη δουλειά
Θέλεις να ενισχύσεις τη συγκέντρωσή σου, να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου αλλά και να γυρνάς στο σπίτι μετά τη δουλειά με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Ακολούθησε το παρακάτω πολύ απλό και επιστημονικό tip!
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Occupational Health Psychology, ένας σύντομος περίπατος την ώρα του μεσημεριανού διαλείμματος είναι αυτό που χρειάζεσαι για να τονωθείς σωματικά και ψυχολογικά.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 100 εργαζόμενους διαφόρων ειδικοτήτων είτε να κάνουν μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο είτε να κάνουν μια σειρά από ασκήσεις χαλάρωσης σε κάποιο ήσυχο του κτιρίου όπου εργάζονται για δέκα συνεχόμενες μέρες, αντί να αφιερώνουν όλο τον χρόνο του διαλείμματος στο μεσημεριανό τους γεύμα. Και στις δύο περιπτώσεις η δραστηριότητα είχε διάρκεια 15 λεπτά και οι συμμετέχοντες την έκαναν αφού είχαν φάει ένα γρήγορο γεύμα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
