Πέντε λόγοι που η γυμναστική το βράδυ θα αλλάξει τη ζωή σου
Αν δεν είσαι πρωινός τύπος, το άρωμα του καφέ δεν σου προκαλεί καμία ευχαρίστηση το πρωί και κάνεις ό,τι μπορείς για να αποφύγεις το φως που μπαίνει από τα παράθυρα, σίγουρα δεν είσαι πλασμένη για πρωινή προπόνηση.
Δεν υπάρχει λόγος να στενοχωριέσαι! Η αλήθεια είναι ότι έχεις πολλά και σημαντικά κίνητρα για να προτιμήσεις την γυμναστική το βράδυ.
Δες 5 από αυτά:
Καλύτερος ύπνος
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις με βάρη το βράδυ κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από όσους κάνουν αντίστοιχες ασκήσεις το πρωί ή το απόγευμα.
Καλύτερη προπόνηση
Άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η βραδινή προπόνηση συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της αντοχής.
Αυτό συνεπάγεται συνολικά περισσότερα οφέλη από την άσκηση όταν γίνεται το βράδυ.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
