Κάντε τις δουλειές του σπιτιού – άσκηση
Αμέσως μετά τη γέννα είναι λογικό να έχετε κάποια κιλά να χάσετε, αλλά δεν έχετε το χρόνο να τα καταφέρετε. Οι δουλειές του σπιτιού και η φροντίδα του μωρού σας δεν σας αφήνουν να το πετύχετε. Καλό είναι λοιπόν να τις εκμεταλλευτείτε – μετατρέποντάς τις σε άσκηση.
Καθαρισμός και push ups
Οι δουλειές είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να γυμνάσετε τους μύες σας. Μπορείτε λοιπόν όταν καθαρίζετε χαμηλές επιφάνειες να αφήσετε τη σφουγγαρίστρα και να προσπαθείτε να κινείτε τα πόδια σας. Καλό είναι να πάρετε ένα πανί και να σφουγγαρίσετε το πάτωμα. Εάν το παιδί σας είναι μεγάλο βάλτε το στην πλάτη σας για να κάνετε και βάρη παράλληλα.
Διατάσεις με την ηλεκτρική σκούπα
Την ώρα που σκουπίζετε μπορείτε να στέκεστε σταθερή όταν τεντώνετε την ηλεκτρική σκούπα. Ίσως σας πάρει λίγο παραπάνω ο χρόνος σκουπίσματος αλλά μπορεί να σας βοηθήσει.
Βαράκια με τη λεκάνη απλώματος
Έχοντας μαζέψει τα ρούχα του απλώματος η λεκάνη σίγουρα θα έχει το κατάλληλο βάρος για να γυμνάσετε τα χέρια σας.
Πλύνετε τα πιάτα και γυμνάστε τους γλουτούς
Την ώρα που πλένετε τα πιάτα μείνετε σταθερές στο ένα πόδι σηκώνοντας το άλλο και μετρώντας όσες φορές μπορείτε.
