Πρωινές συνήθειες που διαρκούν μόλις πέντε λεπτά και βελτιώνουν την υγεία
Θέλετε να αποκομίζετε τα περισσότερα δυνατά οφέλη από το πρωινό ξύπνημα, ασχέτως τι ώρα σηκώνεστε από το κρεβάτι;
Τα παρακάτω tips δεν ξεπερνούν σε διάρκεια τα πέντε λεπτά και μπορείτε να τα ακολουθήσετε ακόμη και όταν το πρόγραμμά σας είναι πολύ φορτωμένο.
Μην πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι
Εύκολο να το λέει κανείς αλλά δύσκολο να το κάνει. Όταν το υιοθετήσετε όμως, θα διαπιστώσετε ότι θα νιώθετε λιγότερο κουρασμένοι. Βάλτε το ξυπνητήρι να χτυπάει την ώρα που πρέπει να σηκωθείτε και όχι νωρίτερα για να έχετε το… άλλοθι της αναβολής. Η χρήση κατάλληλης εφαρμογής στο κινητό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον κύκλο του ύπνου ώστε το ξυπνητήρι να μη χτυπάει στη φάση του βαθύ ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
