Πολλά βράδια στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και δεν σε παίρνει ο ύπνος με τίποτα. Το άγχος όλης της ημέρας οι ανησυχίες για την επόμενη μέρα δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Ο ύπνος είναι πολύ βασικός για να ανανεωθείς και να πάρεις δύναμη για την επόμενη μέρα. Γι’ αυτό τον λόγο θα σου δώσουμε κάποια tips για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.
- Κάνε ένα ζεστό ντους
Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάνεις ζεστό ντους και μετά βγαίνεις στο πιο κρύο περιβάλλον, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, κάτι το οποίο κάνει τον μεταβολισμό πιο αργό και προετοιμάζει το σώμα για ύπνο.
- Ξέχνα τον θόρυβο
Κλείσε όλες τις συσκευές που δημιουργούν ήχο. Αν θες να ακούς μουσική, βάλε κάτι χαλαρωτικό, όπως ειδική μουσική για ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr
