Γιατί το περπάτημα είναι θαυματουργό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η Dr.Linda E.May εξηγεί πως η συγκεκριμένη άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και τους 9 μήνες, χωρίς κραδασμούς και χωρίς να τραυματίσετε τις αρθρώσεις σας. Προσφέροντας και ευεξία και καλή διάθεση.

Όπως αναφέρει το shape κατά το πρώτο τρίμηνο αυτό που πρέπει να προσέξετε, είναι να φοράτε καλά αθλητικά παπούτσια μέσα στα οποία θα αισθάνεστε άνετα και να βάζετε στόχο να περπατάτε συνεχόμενα για 20 λεπτά!

Κατά το δεύτερο τρίμηνο φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένη πίνοντας άφθονο νερό και να έχετε παρέα καθώς δεν θα έχετε πολύ καλή ισορροπία.

Στο τρίτο τρίμηνο δεν χρειάζεται να ζορίζεστε υπερβολικά, αν αισθανθείτε ότι κουράζεστε ή αν νιώσετε ζαλάδα, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Και φυσικά περπατήστε πάντα με παρέα καθώς ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να σπάσουν τα νερά!

Σε κάθε περίπτωση η καλύτερη συμβουλή είναι αυτή του γιατρού σας!