Πρόγραμμα κοιλιακών για αρχάριες: Πώς θα γυμνάσεις αποτελεσματικά την κοιλιά σου

Έχεις δοκιμάσει διάφορες ασκήσεις κοιλιακών αλλά στα μισά του σετ τα παρατάς βαριαστενάζοντας. Δεν αντέχεις να βγάλεις την άσκηση καθώς η κοιλιά σου δεν είναι γυμνασμένη αρκετά και σε «προδίδει». Ώρα λοιπόν να ξεκινήσεις κοιλιακούς για αρχάριους και να αρχίσεις να «χτίζει» μυικό ιστό. Τον παν είναι να είσαι τυπική με τις προπονήσεις σου (3 με 4 φορές την εβδομάδα) και να προσέχεις τη διατροφή σου.

Κάνοντας το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα δεις σιγά σιγά την κοιλιά σου να γραμμώνει και να καταπολεμάται το λίπος.