#Μένουμε_Σπίτι: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση γλουτών ακόμα και για αρχάριους (vid)

#Μένουμε_Σπίτι και φροντίζουμε για την καλή σωματική μας κατάσταση. Αυτές τις μέρες, μπορεί να είμαστε όλοι σε καραντίνα, αυτό όμως δε σημαίνει ότι παραμελούμε την εμφάνιση και το σώμα μας.

Έστω και λίγα λεπτά γυμναστικής της ημέρας, θα μας κρατήσουν σε φόρμα και θα μας αναζωογονήσουν. Εάν δε, θέλετε να επικεντρωθείτε στα πόδια και στους γλουτούς, τότε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε.

Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί και ξεκινήστε από σήμερα κιόλας.