4 + 1 tips για να νιώθετε ξεκούραστες κατά την εγκυμοσύνη σας!
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και αυτό δεν χρειάζεται να αποδειχτεί επιστημονικά.
Κατά το πρώτο τρίμηνο η σωματική κούραση είναι πολύ έντονη καθώς το κορμί μας προσπαθεί να ανταπεξέλθει και να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
Είναι μεγάλη η ανάγκη μας λοιπόν να νιώθουμε ενέργεια, ώστε να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με καλή διάθεση του μήνες που έπονται. Πως θα το καταφέρουμε; Διαβάστε μερικές δοκιμασμένες «συνταγές»:
- Απολαύστε τον ύπνο σας γιατί σίγουρα μετά τον ερχομό του παιδιού σας θα σας λείψει πολύ
- Τρώτε σωστά και υγιεινά λαμβάνοντας όλες τις βιταμίνες και όλα χρειάζεται ένας οργανισμός για να νιώθει γερός!
- Ασκηθείτε! Το χαλαρό περπάτημα θα σας κάνει καλό και θα χαρίσει ενέργεια
- Να πίνετε αρκετό νερό, ώστε να μην αφυδατώνεται ο οργανισμός και νιώθετε ατονία
- Χαλαρώστε με τις αγαπημένες συνήθειες. Πηγαίνετε σινεμά, απολαύστε ένα δείπνο με τον αγαπημένο σας έξω, κάντε ένα κοντινό ταξίδι
