Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού: Μπορώ να πίνω καφέ ενώ θηλάζω;
Για τις γυναίκες που θηλάζουν η καλή διατροφή είναι εξίσου, και ίσως ακόμη, πιο σημαντική από ότι ήταν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι γίνεται όμως με τα ροφήματα και ειδικά τον καφέ; Οι γυναικολόγοι αναφέρουν ότι αν λαχταράτε ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ μπορείτε να τον απολαύσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά με την προυπόθεση ότι τον καταναλώνετε με μέτρο. Μπορείτε να απολαμβάνετε μια μέτρια ποσότητα καθημερινά (ένα με δύο φλιτζάνια), αλλά αν το παρακάνετε (καταναλώσετε περίπου 750 ml καφέ/ημέρα) μπορεί το μητρικό γάλα σας να προκαλέσει εκνευρισμό στο μωρό σας.
Μετά τον τρίτο μήνα, ο οργανισμός του μωρού είναι σε θέση να επεξεργαστεί καλύτερα την καφεΐνη και οι πιθανότητες να ενοχλείται από τον καφέ σας είναι λιγότερες.
Καλό θα ήταν να προτιμήσετε φιλτραρισμένο καφέ, αν ξέρετε ότι το μωρό δεν θα θηλάσει για το επόμενο δίωρο.
Δείξτε επίσης προσοχή με την πρόσληψη καφείνης από άλλες πηγές (τσάι, σοκολάτα κλπ), ιδιαίτερα κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού, όταν είναι περισσότερο ευαίσθητο να αντιδράσει στην καφεΐνη με νευρικότητα, αϋπνία ή κολικούς.
Προσπαθήστε λοιπόν να περιορίσετε την κατανάλωση των τροφών που περιέχουν καφεΐνη ή στραφείτε σε ντεκαφεινέ προϊόντα.
Photo by Daniel Lobo
