Κραιπάλες γιορτών: 4 θρεπτικά συστατικά για να προλάβετε τις επιπτώσεις
Η περίοδος των Χριστουγέννων συνδέεται με κατανάλωση αλκοόλ και φαγητού σε ποσότητες μεγαλύτερες από αυτές που καταναλώνουμε τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου και σε ακατάλληλες ώρες, συνήθως αργά το βράδυ.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ασφαλή όρια καθημερινής κατανάλωσης θεωρούνται οι 1-2 μονάδες αλκοόλ για τις γυναίκες και οι 2-3 μονάδες αλκοόλ για τους άνδρες, αντίστοιχα.
Μεγαλύτερη κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Προσοχή: Οι καταναλώσεις αυτές είναι ενδεικτικές και αφορούν υγιείς άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κούραση, δίψα, πονοκέφαλος, ναυτία. Με την κατάλληλη προετοιμασία όμως, μπορείτε να προστατεύσετε τον οργανισμό σας από τις επιπτώσεις του hangover.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
