Υγιής γήρανση: Η συμβολή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Τόνος, σολομός, σκουμπρί, μπακαλιάρος: Όποια και αν είναι η προτίμησή σας, η κατανάλωση περισσότερων ψαριών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε υγιείς καθώς γερνάτε, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Μελέτη διάρκειας 22 ετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο υψηλότερα είναι στο αίμα τα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που προέρχονται από ψάρια, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες υγιούς γήρανσης.
Η μελέτη περιέλαβε περισσότερους από 2.600 ενήλικες στις ΗΠΑ που συμμετείχαν σε ευρεία μελέτη για την υγεία της καρδιάς. Οι συμμετέχοντες ήταν κατά μέσο όρο 74 ετών στην αρχή της μελέτης.
Ως «υγιής γήρανση» ορίζεται το να φτάνει κάποιος σε μεγάλη ηλικία με καλή σωματική και ψυχική λειτουργία και χωρίς να πάσχει από σοβαρές χρόνιες παθήσεις.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
