Άσκηση και διαβήτης: Γιατί και πόση χρειάζεται

Έχει διαπιστωθεί ότι βοηθάει στον έλεγχο του σακχάρου, ενώ βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Όπως σημειώνει ο παθολόγος Ιωάννης Νάκος, η άσκηση γενικά βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης, μειώνει το πλεονάζον λίπος και βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή και την οστική πυκνότητα.

Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προστατεύει την καρδιά και τα αγγεία αυξάνοντας την «καλή» και μειώνοντας την «κακή» χοληστερίνη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το επίπεδο ενέργειας και βοηθάει στη χαλάρωση και στη μείωση του άγχους.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr