Δούκισσα Νομικού: Η βραδινή ρουτίνα με τα παιδιά της

Η Δούκισσα Νομικού μοιράστηκε χθες με τους αγαπημένους της followers την βραδινή ρουτίνα με τα παιδιά της.

Δημοσίευσε μάλιστα και ορισμένα στιγμιότυπα με την Αναστασία και τον Σάββα δίπλα στο στολισμένο δέντρο καθώς τους διάβαζε παραμύθια.

Ακολούθησε το πλύσιμο των δοντιών και μια ζεστή αγκαλιά πριν ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους.

«Bedtime routine, παραμύθι, δοντάκια και αγκαλιές», έγραψε χαρακτηριστικά στο γνωστό μοντέλο, γνωστοποιώντας το βραδινό πρόγραμμα των παιδιών της.

H σημασία της ρουτίνας ύπνου στην ανάπτυξη του παιδιού

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Η ρουτίνα ύπνου βοηθά στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο και σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medical Χpress, μεταξύ άλλων συμβάλλει θετικά και στις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου παρέχει μερικές χρήσιμες οδηγίες σχετικά με τον ύπνο του παιδιού στα διαφορετικά στάδια της ανάπτυξής του. Κατά προσέγγιση, για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, ισχύουν τα εξής:

• Παιδιά 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 6 έως 12 ετών: 9 έως 12 ώρες
• Έφηβοι 13 έως 18 ετών: 8 έως 10 ώρες

Μια μαμά με τα α όλα της

Η Δούκισσα Νομικού απολαμβάνει το χρόνο που περνά με τα παιδιά της. Της αρέσει να κάνουν πολλά πράγματα μαζί, απλά και καθημερινά. Φτιάχνουν παζλ και κατασκευές, ζωγραφίζουν ενώ προσπαθεί να τηρεί πολλά από τα αγαπημένα της έθιμα όπως ο στολισμός του δέντρου ( χώρια ότι ετοίμασαν και το δικό τους μπισκοτόσπιτο).