Δούκισσα Νομικού: Πώς ξεκινάει η βραδινή ρουτίνα των παιδιών της

Η Δούκισσα Νομικού ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα το βράδυ με τα παιδιά τους. Και μέρος αυτής της ρουτίνας, μοιράστηκε χθες με τους followers της στον λογαριασμό της στο Instagram.

Για την ακρίβεια έδειξε πώς ξεκινάει…

Η Αναστασία και ο Σάββας λοιπόν κάνουν ένα ωραιότατο ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο. Η μαμά Δούκισσα γεμίζει τη μπανιέρα όχι μόνο με νερό αλλά και με παιχνίδια και αφήνει τα παιδιά της να παίξουν λίγο πριν πλύνουν δόντια και ξαπλώσουν.

Μάλιστα όπως σχολίασε στην ανάρτησή της πολύ θα ήθελε και η ίδια να μπει μέσα στη μπανιέρα.

H σημασία της ρουτίνας ύπνου στην ανάπτυξη του παιδιού

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Η ρουτίνα ύπνου βοηθά στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο και σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medical Χpress, μεταξύ άλλων συμβάλλει θετικά και στις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου παρέχει μερικές χρήσιμες οδηγίες σχετικά με τον ύπνο του παιδιού στα διαφορετικά στάδια της ανάπτυξής του. Κατά προσέγγιση, για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, ισχύουν τα εξής:

• Παιδιά 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 6 έως 12 ετών: 9 έως 12 ώρες
• Έφηβοι 13 έως 18 ετών: 8 έως 10 ώρες

Η καθημερινότητα με τα παιδιά

Η Δούκισσα Νομικού μπορεί να απέχει το διάστημα αυτό από την τηλεόραση, ασχολείται όμως με πολλά πράγματα, οπότε το πρόγραμμά της είναι φορτωμένο.

Φροντίζει ωστόσο, όταν τα παιδιά επιστρέφουν από το σχολείο να είναι σπίτι για να φάνε μαζί, να παίξουν, να φτιάξουν παζλ και φυσικά να τους συνοδεύσει στις δραστηριότητές τους.