Φωτεινή Αθερίδου: Το κόλπο που χρησιμοποιεί για να φάνε τα παιδιά της λαχανικά

Μπορεί τα φρούτα και τα λαχανικά να μην πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών, όμως οι περισσότεροι από εσάς γνωρίζουν από πρώτο χέρι, πόσο δύσκολο είναι να τα πείσετε να φάνε μπρόκολο, κουνουπίδι, αγγουράκια, κ.α.

Οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινάτε την προσπάθεια από μικρή ηλικία και φυσικά να βλέπουν εσάς να τρώτε λαχανικά στην καθημερινότητά τους.

Η Φωτεινή Αθερίδου βέβαια σκέφτηκε κι έναν άλλο τρόπο, αρκετά ευφάνταστο.

Φωτεινή Αθερίδου: Οι νέες φωτογραφίες των γιων της είναι ο ορισμός του bromance

«Στήνει» το φαγητό των γιων της με λίγη παραπάνω φαντασία δημιουργώντας φατσάκια ( εδώ με ψωμί και αγγουράκια) ώστε να είναι πιο δελεαστικό.

«Τι κάνεις για να φάνε τα παιδιά σου λαχανικά» , έγραψε χαρακτηριστικά στο insta story που ανέβασε.

Έξυπνα tips για να πείσετε το παιδί να τρώει φρούτα και λαχανικά

Έξι ευφάνταστοι τρόποι να σερβίρετε τα φρούτα στα παιδιά (pics)

Αρχικά δεν χρειάζονται απαγορεύσεις.Για παράδειγμα αν στο παιδί σας αρέσουν οι κοτομπουκιές μπορείτε τις σερβίρετε με λαχανικά ή σαλάτα. Προφανώς, χρειάζονται αρκετές προσπάθειες μέχρι το παιδί να δεχτεί ένα νέο φαγητό γι’ αυτό και πρέπει να επιμείνετε.

Συμβουλές για να τρώνε τα παιδιά θρεπτικές τροφές

• Τρίψτε το καρότο σε διάφορες κόκκινες σάλτσες.
• Συνοδέψτε το μεσημεριανό με σαλάτα ή εναλλακτικά καρότο και αγγουράκι.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να φτιάχνουν μαζί σας τις σαλάτες. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να πλύνουν τα μαρούλια ή την ντομάτα και να τα βοηθήσετε να τις φτιάξουν.
• Ορίστε μια μικρή ανταμοιβή, όπως ένα αστέρι για κάθε φορά που δοκιμάζουν μια νέα γεύση. Όταν συμπληρώσουν πέντε ή δέκα αστέρια μπορούν να δουν μια αγαπημένη τους ταινία ή να πάρουν ένα παιχνίδι που το ζητούσαν καιρό.