Διατήρηση βάρους μετά τη δίαιτα: Πόση άσκηση απαιτείται
Αν έχετε χάσει κάποια κιλά και θέλετε να διατηρήσετε το νέο βάρος σας, πρέπει να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.
Νέα έρευνα που εξέτασε ανθρώπους που έχασαν 13 κιλά ή παραπάνω και διατήρησαν το νέο βάρος τους για ένα χρόνο ή περισσότερο, διαπίστωσαν ότι το «κλειδί» είναι η τακτική άσκηση.
«Αυτοί οι άνθρωποι βασίζονται περισσότερο στη σωματική άσκηση για να διατηρήσουν το βάρος τους απ’ ότι στον περιορισμό των θερμίδων, γεγονός που δείχνει πόσο σημαντική είναι η άσκηση για τη διατήρηση του νέου βάρους», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Danielle Ostendorf, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στο Κέντρο Υγείας και Ευεξίας του Πανεπιστημίου του Κολοράντο.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
