Ο διατροφολόγος Κωσταντίνος Ξένος αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για το ασβέστιο (vid)
Πόσο χρήσιμο είναι το ασβέστιο για τον οργανισμό μας;
Το ασβέστιο είναι ένα χημικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Το ασβέστιο αποτελεί το 2% του συνολικού σωματικού βάρους σε έναν ενήλικα. Βρίσκεται στα οστά και τα δόντια σε μεγάλες ποσότητες. Ίχνη ασβεστίου υπάρχουν επίσης στο κυκλοφορικό σύστημα, τα οποία αποτρέπουν αιμορραγίες που θα μπορούσαν να αποβούν μοιραίες για την ανθρώπινη ζωή.
Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση της οστικής και οδοντικής υγείας. Το χρειαζόμαστε από τη γέννησή μας έως ότου φθάσουμε στα γηρατειά. Όταν είμαστε βρέφη απαιτείται για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Κατά την εφηβεία, καθώς αναπτύσσονται τα οστά, το ασβέστιο είναι και πάλι απαραίτητο για την υποστήριξη της ανάπτυξης.
Όταν μεγαλώνουμε, τα οστά μας τείνουν να γίνουν πορώδη και αδύναμα, απαιτώντας έτσι άφθονη πρόσληψη ασβεστίου.
Ο γνωστός διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος, καλεσμένος στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά «Το Πρωινό» στον ΑΝΤ1, αποκάλυψε όλα όσα θα πρέπει να ξέρουμε για τα οφέλη του ασβεστίου καθώς και σε ποια τρόφιμα βρίσκεται σε αφθονία.
