#Μένουμε_Σπίτι: Ασκήσεις yoga για εγκύους που μπορείτε να κάνετε και στο σαλόνι σας (vid)

Η yoga είναι ένα πολύ δημοφιλές είδος γυμναστικής και όχι άδικα. Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την ευελιξία, την ισορροπία και τη στάση του σώματος και παράλληλα βοηθάει στην αναπνοή και τη χαλάρωση.

Ιδιαίτερα για τις μέλλουσες μανούλες, τα οφέλη της yoga είναι πολλά. Ηρεμεί το μυαλό και το σώμα, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.

Τις μέρες αυτές που είστε στο σπίτι, είναι ευκαιρία να βάλετε τη yoga στη ζωή σας. Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και στο σαλόνι του σπιτιού σας, ακόμα και εάν δεν έχετε ξανακάνει yoga ποτέ.

Καλό είναι πριν ξεκινήσετε να πάρετε την έγκριση του γιατρού σας που γνωρίζει την ακριβή κατάστασή σας.