Το σταθερό ωράριο ύπνου κάθε βράδυ τα κάνει παιδιά… σαΐνια!

Σε έρευνα που παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια του 24ου Annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies LLC, η μεγαλύτερη αυτή τη στιγμή που ασχολείται με το θέμα «ύπνος και παιδί», έδειξε ότι η συνήθεια παιδιών να πηγαίνουν για ύπνο μια σταθερή ώρα κάθε βράδυ, ιδιαίτερα νωρίς το βράδυ είναι ο πιο συνεπής δείκτης πρόβλεψης ανάπτυξης θετικών ικανοτήτων στην ηλικία των 4 ετών, όπως δεκτικότητα ή εκφραστικότητα της γλώσσας, φωνολογική εγρήγορση, ικανότητα ανάγνωσης και γραφής και πρόωρες ικανότητες στα μαθηματικά. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι αν η διάρκεια του ύπνου ήταν λιγότερη από 11 ώρες κάθε βράδυ, που είναι το ελάχιστο όριο ύπνου που η American Academy of Sleep Medicine προτείνει στους γονείς για τα παιδιά τους, τα παιδιά έπαιρναν χαμηλότερη βαθμολογία στα τεστ αξιολόγησης των πιο πάνω ικανοτήτων.