To τσάι έχει μοναδικές ιδιότητες, από τις οποίες μπορούμε να επωφεληθούμε βάζοντάς το στην καθημερινότητά μας.
Μπορεί όμως το παιδί να καταναλώνει τσάι;
Οι ειδικοί απαντούν: Tο τσάι περιέχει καφεΐνη γι΄αυτό και πρέπει να αποφεύγεται από τα παιδιά. Εναλλακτικά, μπορείτε να αντικαταστήσετε το τσάι με καφεΐνη με τσάι από βότανα. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά του τσαγιού δεν είναι επιβλαβή για το παιδί σας.
Σε ποια ηλικία ένα παιδί μπορεί να πιει τσάι;
Δεν υπάρχουν μελέτες που να προσδιορίζουν την ηλικία κατά την οποία τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να πίνουν τσάι. Εφόσον η κατανάλωση τσαγιού είναι μέτρια και το όριο της καφεΐνης είναι υπό έλεγχο, ενδέχεται να μην υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι.
Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε το όριο καφεΐνης για τα παιδιά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναφέρει ότι «τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν καταναλώνουν ποτά με καφεΐνη. Οι έφηβοι ηλικίας μεταξύ 12 και 18 ετών μπορούν να πάρουν 100mg καφεΐνης (περίπου ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι) την ημέρα. Αλλά για παιδιά κάτω των 12 ετών, δεν υπάρχει σαφής αναφορά ».
Υπάρχουν οφέλη για τα παιδιά από το τσάι;
Ένα φλιτζάνι κανονικού τσαγιού περιστασιακά μπορεί να προσφέρει μερικά βραχυπρόθεσμα πλεονεκτήματα στα παιδιά. Όπως:
- Μπορεί να είναι χαλαρωτικό και να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος εάν το παιδί έχει πυρετό
- Μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους στο σώμα και τον πόνο στην κοιλιά
- Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος
- Μπορεί να κρατήσει το παιδί ενυδατωμένο
Συμβουλές για να φτιάξετε τσάι στο παιδί
Εάν σκοπεύετε να δώσετε στο παιδί σας τσάι, αυτός είναι ο τρόπος να το κάνετε:
- Χρησιμοποιήστε λιγότερα φύλλα τσαγιού για να φτιάξετε ένα ελαφρύ τσάι.
- Εάν το τσάι γίνει δυνατό, προσθέστε λίγο νερό.
- Βάλτε μέλι αντί για ζάχαρη στο τσάι.
- Σερβίρετε το τσάι χλιαρό κι όχι ζεστό .
Πηγή: momjunction.com
