Από ποια ηλικία μπορεί το μωρό να φάει τυρί;

Τους πρώτους μήνες τα μωρά τρέφονται αποκλειστικά με γάλα, μητρικό ή ξένο και από τον έκτο μήνα κι έπειτα, οι στερεές τροφές εισάγονται σταδιακά στη διατροφή τους. Σε αυτήν την ηλικία το πεπτικό τους σύστημα είναι αρκετά αναπτυγμένο και τα βρέφη μπορούν να δοκιμάζουν νέες τροφές, με πρώτες και κύριες τα λαχανικά, φρούτα και κρέας.

Όσον αφορά το τυρί, οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή του μωρού από τον 8ο με 10ο μήνα κι έπειτα, κι αυτό γιατί αν και δεν συμπεριλαμβάνεται στις κορυφαίες αλλεργιογόνες τροφές, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες λόγω του ότι περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος.

Ποια τυριά να προτιμήσετε και ποια να αποφύγετε:

Μπορείτε να δώσετε στο μωρό τυριά πλούσια σε λιπαρά και παστεριωμένα. Προτιμήστε τα τυριά με ήπια γεύση όπως:

• ανθότυρο
• ανάλατη μυζήθρα
• τυρί cottage

Αντίθετα, αποφύγετε τα αλμυρά ή τα πικάντικα τυριά όπως η φέτα ή η γραβιέρα.

^{Πηγή φωτογραφίας: pexels.com / photo credits Tabitha Mort}

Πώς θα εισάγετε το τυρί στη διατροφή του μωρού;

Η εισαγωγή του τυριού στη διατροφή του βρέφους θα πρέπει να γίνει σταδιακά και σε μικρές ποσότητες. Επίσης, όπως αναφέρουμε και παραπάνω το μωρό καλό είναι να φάει τυρί αφού πρώτα έχει δοκιμάσει άλλες στερεές τροφές όπως δημητριακά, λαχανικά, κρέας και φρούτα και εφόσον έχετε διαπιστώσει ότι δεν έχει κάποια μορφής αλλεργία.

Όταν θα δώσετε τυρί στο μωρό, δοκιμάστε αντί για σκέτο, να του το δώσετε μαζί με κάποια άλλη τροφή που έχετε ήδη εντάξετε στη διατροφή του όπως το αβοκάντο ή κάποιο άλλο φρούτο ή λαχανικό.

Τα οφέλη του τυριού στη διατροφή των παιδιών

Τα τυριά όπως και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες συνδέουν τον υψηλό δείκτη μάζας σώματος με την έλλειψη ή χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, συνεπώς το τυρί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.

^{Διαβάστε επίσης: 5+1 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για παιδιά}

Η ποσότητα ασβεστίου που πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους είναι:

• 0-6 μηνών: 200 mg
• 7-12 μηνών: 260 mg
• 1-3 ετών: 700 mg
• 4-8 ετών: 1000 mg

Επίσης το τυρί είναι πολύ καλή πηγή κάλιου, φωσφόρου, πρωτεΐνης και βιταμινών Α και D.

^{Με πληροφορίες από healthline.com}