Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας: Πόση σοκολάτα κάνει να τρώνε τα παιδιά;

Η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλύκισμα των παιδιών και σήμερα έχει την τιμητική της, καθώς η 7η Ιουλίου θεωρείται η Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας. Για την ακρίβεια, σαν σήμερα το 1550 η σοκολάτα ήρθε για πρώτη φορά στην Ευρώπη, καθιερώθηκε όμως να γιορτάζουμε την Ημέρα Σοκολάτας σε παγκόσμιο επίπεδο από το 2009 κι έπειτα.

Τα οφέλη της σοκολάτας για τα παιδιά

Η σοκολάτα είναι μία παρεξηγημένη τροφή. Ναι μεν περιέχει ζάχαρη (ανάλογα βέβαια και από το είδος της σοκολάτας), έχει όμως και πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες Α και Ε και άλλα.

Η σύσταση της κάθε σοκολάτας είναι αυτή που καθορίζει και το πόσο ωφέλιμη είναι για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν δεν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, η σοκολάτα, και ιδιαίτερα η μαύρη σοκολάτα, έχει ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό όπως:

• Συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους λόγω του ότι περιέχει τρυπτοφάνη η οποία βελτιώνει τη θετική διάθεση.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από ασθένειες.
• Περιέχει βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για το δέρμα των παιδιών και των εφήβων
• Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
• Δίνει ενέργεια

Πόσο σοκολάτα μπορεί να τρώει το παιδί;

Αρχικά, να πούμε ότι καλό είναι το παιδί να δοκιμάσει σοκολάτα μετά το δεύτερο έτος και αυτό γιατί νωρίτερα το πεπτικό του σύστημα δεν είναι επαρκώς ανεπτυγμένο για να μπορεί να επεξεργαστεί τη συγκεκριμένη τροφή.

Όσο για το πόση σοκολάτα μπορεί να καταναλώνει ένα παιδί, σύμφωνα με την διατροφολόγο και συνεργάτη του Mothersblog.gr, Ευσταθία Παπαδά, η ενδεδειγμένη συχνότητα κατανάλωσης της σοκολάτας για τα παιδιά είναι περίπου 2 φορές την εβδομάδα και σε ποσότητα περίπου 30 γραμμαρίων.

Οι επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης

Όταν τα παιδιά καταναλώνουν παραπάνω σοκολάτα από την ποσότητα που αναφέρουμε παραπάνω και σε καθημερινή βάση, ενδεχομένως να παρατηρήσετε τα εξής:

• αϋπνία
• αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών
• εθισμό
• αυξημένη υπερκινητικότητα
• το παιδί αποφεύγει να τρώει υγιεινές τροφές