Smoothie για παιδιά με χαρούπι και χουρμάδες

Παρόμοιο με το κακάο σε χρώμα και γεύση, το χαρούπι μπορεί να το αντικαταστήσει και να κάνει ακόμη πιο θρεπτικό και υγιεινό το ρόφημα ή το σνακ που φτιάχνετε.

Το κακάο εξαιτίας της καφεΐνης που περιέχει, μπορεί να είναι υπερβολικά διεγερτικό για τα νήπια σε αντίθεση με το χαρούπι που είναι φυσικό χωρίς καφεΐνη.

Τα οφέλη του χαρουπιού

Η σκόνη χαρουπιού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έχει χαμηλή περιεκτικότητα νατρίου, περιέχει ασβέστιο αλλά όχι οξαλικά, είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών, είναι χωρίς γλουτένη και τέλος είναι υψηλή σε φυτικές ίνες. Δύο κουταλιές της σούπας χαρουπιού έχουν σχεδόν 5 γραμμάρια ίνας, πάνω από το 20% της ΣΗΠ.

Smoothie με χαρούπι για παιδιά

Υλικά για να φτιάξετε το ρόφημα χαρουπιού

• 1 μεγάλη παγωμένη μπανάνα κομμένη σε κομμάτια
• ¾ κούπας άγλυκο γάλα καρύδας ή αμυγδάλου
• 1 κ.τ.σ σκόνη χαρουπιού
• ½-1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφένδαμου (προαιρετικά)
• 2 χουρμάδες
• 1 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο

Πώς θα το φτιάξετε:

Βήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Βήμα 2ο: Μοιράστε το ρόφημα σε ποτήρια και σερβίρετέ το στα μικρά σας. Μπορείτε και εσείς να πιείτε αυτό το λαχταριστό και σούπερ υγιεινό smoothie.