Τέσσερα σούπερ υγιεινά smoothies για παιδιά (και ενήλικες)

Αυτά τα πεντανόστιμα ροφήματα πρωινού για παιδιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλουν μερικά κρυμμένα λαχανικά στη διατροφή τους!

Σας προτείνουμε τέσσερις συνταγές που εμπιστεύονται πολλές μαμάδες και έχουν ξετρελαθεί!

«Επιτέλους βρήκαμε έναν τρόπο τα παιδιά μας να τρώνε λαχανικά χωρίς να μας κάνουν την ζωή δύσκολη! Τα πολύχρωμα αυτά smoothies μας έχουν λύσει τα χέρια!», δηλώνουν οι μαμάδες που δοκίμασαν αυτά τα φανταστικά ροφήματα.

Κάντε και εσείς τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά, και να πάρουν τόσες βιταμίνες με τα πιο χρωματιστά smoothies!

Οι τέσσερις υγιεινές συνταγές

^{Photo by Kofi Buckley on Unsplash}

Green Monster Smoothie:

• 1 φλιτζάνι από το αγαπημένο σας γάλα (αμυγδάλου, σόγιας, καρύδας, αγελαδίσιο)
• 1 μεγάλη χούφτα baby σπανάκι
• 1 μπανάνα ολόκληρη
• 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο (προαιρετικά), για να δώσετε μια γλυκόξινη επίγευση στο ρόφημά σας
• κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου (προαιρετικά)

Smoothie με παντζάρια και φράουλα:

• 1/2 μαγειρεμένο παντζάρι
• 1/3 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι
• 1/3 φλιτζάνι γάλα (προσθέστε κι άλλο αν χρειάζεται)
• 1 παγωμένη μπανάνα (κομμένη σε κύβους)
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
• 1 χούφτα baby σπανάκι

Smoothie με μάνγκο και καρότο

• 1 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• 1 μπανάνα ολόκληρη
• 1 φλιτζάνι κομμάτια μάνγκο
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα καρότα

Smoothie βατόμουρου

• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• 1 μπανάνα
• 1 μεγάλη χούφτα baby σπανάκι
• 1 φλιτζάνι από το αγαπημένο σας γάλα
• 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας βρώμη
• 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλο ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών (προαιρετικά)

Δείτε το βίντεο με τις συνταγές, και εντυπωσιάστε τα παιδιά σας εύκολα και γρήγορα :