Βοήθεια! Το παιδί μου πρέπει να χάσει βάρος
Η παχυσαρκία στα παιδιά είναι κάτι ιδιαίτερα αναπτυγμένο το τελευταίο διάστημα. Κάτι το γεγονός ότι έχουν πολλά πράγματα γύρω τους για να φάνε, κάτι ότι πολλές φορές οι γονείς δεν προλαβαίνουν να μαγειρέψουν κάτι και παίρνουν φαγητό απ' έξω είναι πολύ εύκολο η διατροφή τους να χαλάσει.
Εάν δυσκολεύεστε να πείσετε το παιδί σας να χάσει βάρος ή να σταματήσει να τρώει, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν.
* Εστιάστε σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο που μπορεί να θεωρηθεί ως πρότυπο για το παιδί σας. Κάποιον αθλητή που θα του αρέσει και θα θελήσει να του μοιάσει. Χωρίς όμως υπερβολές κυρίως στα κορίτσια που έχουν μια τάση να το παρακάνουν.
* Προσπαθήστε να κοιμάται καλά για να έχει ενέργεια την επομενη μέρα. Τα παιδιά πάνω από 10 ετών πρέπει να κοιμούνται ένα εννιάωρο.
* Φροντίστε όλη η οικογένεια να δίνει το παράδειγμα για την σωστή διατροφή. Να τρώνε όλοι καλά και υγιεινά, εξάλλου, αυτό θα κάνει καλό σε όλους.
* Μην έχετε πολλά γλυκά και παχυντικά φαγητά στο σπίτι. Δεν πειράζει που και που να τρώνε κάποιο γλυκό ή παγωτό, αλλά να αποφεύγετε τις υπερβολές.
* Εστιάστε στην καλή διατροφή κι όχι στο γεγονός του βάρους που πρέπει να χάσει. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει άγχος και το πρόβλημα να ενταθεί.
* Φροντίστε να ασκούνται και να κινούνται. Η άσκηση είναι το Α και το Ω για τα παιδιά σας.
