Με αυτά τα ευφάνταστα πιάτα τα παιδιά θα λατρέψουν τα φρούτα (εικόνες)
Ιδέες για εντυπωσιακά πιάτα με φρούτα που θα λατρέψουν τα παιδιά.
Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Είναι βασικό κομμάτι της παιδικής διατροφής και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους είναι πολλά. Μεταξύ αυτών ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι, έχουν λίγες θερμίδες, χοληστερόλη, είναι εξαιρετική πηγή καλίου και φυτικών ινών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά την ημέρα;
Το πόσα φρούτα πρέπει να τρώει καθημερινά το παιδί, εξαρτάται από την ηλικία του. Σύμφωνα με το verywellfamily.com, ισχύουν τα εξής:
- Τα παιδιά 2-3 ετών τρώνε 1 φλιτζάνι φρούτα κάθε μέρα
- Τα παιδιά ηλικίας 4-8 ετών τρώνε 1 έως 1 1/2 φλιτζάνια φρούτων κάθε μέρα
- Τα κορίτσια 9-13 ετών τρώνε 1 1/2 φλιτζάνι φρούτα κάθε μέρα
- Τα κορίτσια 14-18 ετών τρώνε 1 1/2 φλιτζάνι φρούτα κάθε μέρα
- Τα αγόρια ηλικίας 9-13 ετών τρώνε 1 1/2 φλιτζάνια φρούτων κάθε μέρα
- Τα αγόρια 14-18 ετών τρώνε 2 φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα
Πώς θα σερβίρετε τα φρούτα στα παιδιά:
Για τα παιδιά η εμφάνιση του πιάτου μπορεί να λειτουργήσει δελεαστικά για να φάνε το φαγητό τους. Πολλά παιδιά τρώνε με δυσκολία τα φρούτα και τα λαχανικά τους και ένας έξυπνος τρόπος για να καταναλώσουν την επαρκή ποσότητα μέσα στη μέρα, είναι συνθέτοντας με φρούτα και λαχανικά ευφάνταστα πιάτα, πιο παιχνιδιάρικα που θα τους κεντρίσουν την προσοχή.
Η Tavia δημιουργεί τέτοια πιάτα και ο λογαριασμός της στο Instagram είναι γεμάτος με φωτογραφίες λαχταριστών έργων τέχνης. Με φρούτα εποχής δημιουργεί πιάτα που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής. Ποιο παιδί μπορεί να αντισταθεί;
Δείτε ακόμα περισσότερες από της δημιουργίες της Tavia στην gallery που ακολουθεί και πάρτε ιδέες για να δημιουργήσετε κι εσείς υπέροχα πιάτα για τα μικρά σας.
