Διατροφή βρέφους 1- 5 μηνών: Πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές

Το γάλα και δη το μητρικό αποτελεί την αποκλειστική διατροφή ενός βρέφους.

Τα νεογέννητα θηλάζουν περίπου 8 έως 12 φορές την ημέρα, όλο το εικοσιτετράωρο - κάθε δύο έως τρεις ώρες και μόλις αρχίσουν να παίρνουν βάρος μπορεί να μειώσουν το τάισμά τους (περίπου οκτώ φορές την ημέρα).

Ταΐσματα ανά ημέρα

Ο αναμενόμενος αριθμός θηλασμών ανά ημέρα είναι:

• 7 έως 8 φορές την ημέρα σε ηλικία 3 έως 4 μηνών
• 5 έως 7 φορές την ημέρα σε ηλικία 5 έως 6 μηνών
• 4 έως 6 φορές την ημέρα μεταξύ 7 και 12 μηνών
• 3 έως 4 φορές την ημέρα μετά την ηλικία των 12 μηνών έως ότου το μωρό και η θηλάζουσα μαμά είναι έτοιμοι να απογαλακτιστούν.

Επίσης, ένα μωρό μπορεί να θέλει να θηλάζει πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ανάπτυξης . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά « να συνεχίζεται ο θηλασμός για τουλάχιστον τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού και μετά για όσο διάστημα επιθυμούν αμοιβαία η μητέρα και το παιδί». Εάν ένα μωρό που θηλάζει, απογαλακτιστεί πριν από τους 12 μήνες, τότε θα πρέπει να δοθεί στο μωρό μια βρεφική φόρμουλα ενισχυμένη με σίδηρο.

Φόρμουλα ανά ημέρα

Το μέσο μωρό πίνει:

• 4 με 6 μπουκάλια την ημέρα μέχρι να γίνει περίπου 6 μηνών.
• 3 έως 5 μπουκάλια μεταξύ 7 και 9 μηνών.
• 3 έως 4 μπουκάλια μεταξύ 10 και 12 μηνών.

Δημητριακά και βρεφικές τροφές

Μόλις ξεκινήσετε τις στερεές τροφές (η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει περίπου την ηλικία των έξι μηνών), μπορείτε να δοκιμάσετε τα βρεφικά δημητριακά ή να εντάξετε ορισμένα λαχανικά και φρούτα σε πουρέ.

Εάν επιλέξετε δημητριακά για βρέφη, οι ειδικοί συνήθως συνιστούν δημητριακά ρυζιού.

Αφού ξεκινήσετε με μόνο ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού τη φορά, το μωρό σας πιθανότατα θα αυξήσει σε τρεις ή τέσσερις κουταλιές της σούπας τα δημητριακά μία ή δύο φορές την ημέρα. Επιλέξτε διαφορετικά δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, σιτάρι, ρύζι), ώστε το μωρό να παίρνει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

Δεν υπάρχει λόγος να εισάγετε τα λαχανικά πριν από τα φρούτα (κοινός μύθος). Το σημαντικό είναι να δοκιμάζει το μωρό σας πολλές διαφορετικές γεύσεις.
Όπως και με τα δημητριακά, ξεκινήστε με μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα και στη συνέχεια αυξήστε σε τρεις ή τέσσερις κουταλιές της σούπας μία ή δύο φορές την ημέρα.

Ποσότητα φαγητού ανά ημέρα

Είναι φυσιολογικό για τα μωρά να έχουν αλλαγές στις προτιμήσεις τους από μέρα σε μέρα.

Γενικά, τα περισσότερα μωρά τρώνε:

• 4 έως 6 μηνών: 3 έως 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά μία φορά την ημέρα και
• 1 έως 2 κουταλιές της σούπας λαχανικά και φρούτα 1 ή 2 φορές την ημέρα.

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, περνούν στα κλασικά στάδια και τα βήματα της παιδικής διατροφής , ξεκινώντας με πουρέ, βρεφικές τροφές και προχωρούν σταδιακά σε τροφές που έχουν περισσότερη υφή.

Με πληροφορίες από το verywellfamily.com