Χυμός από αποξηραμένα δαμάσκηνα για τα παιδιά που έχουν δυσκοιλιότητα

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα λόγω των φυσικών καθαρτικών ιδιοτήτων τους, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά και τα νήπια. Δεδομένου ότι τα παιδιά αναπτύσσουν ως επί το πλείστον προβλήματα πέψης λόγω της κατανάλωσης (ή της έλλειψης) συγκεκριμένων τροφών, η προσθήκη χυμού δαμάσκηνου στη διατροφή τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, προάγοντας έτσι τη συνολική υγεία και ευεξία των παιδιών.

Αίτια δυσκοιλιότητας στα νήπια

Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας στα νήπια, αλλά η πιο σημαντική αιτία είναι η διατροφή. Η δυσκοιλιότητα λόγω τροφικής ευαισθησίας ή ανισορροπίας στη χλωρίδα του εντέρου διαρκεί περισσότερο. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Ανεπαρκής πρόσληψη νερού.
• Έλλειψη πρόσληψης φυτικών ινών, λαχανικών και φρούτων.
• Υπερβολική πρόσληψη τροφών με λευκό αλεύρι ή υδατανθράκων.
• Υπερβολική πρόσληψη κρύων τροφών όπως παγωμένο γιαούρτι ή παγωτό.
• Υπερβολική πρόσληψη παστεριωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η αλλαγή στη διατροφή των παιδιών θα μπορούσε να είναι μια θεραπεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας που ενδεχομένως να έχουν. Σίγουρα αναγνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε, ειδικά όταν έχουμε να κάνουμε με τα παιδιά και τη διατροφή τους.

Παιδί και δυσκοιλιότητα: 11 τροφές που θα το βοηθήσουν

Πώς θα ετοιμάσετε τον χυμό δαμάσκηνο;

Για να τον ετοιμάσετε θα χρειαστείτε αποξηραμένα δαμάσκηνα. Για να φτιάξετε τον χυμό δαμάσκηνου θα χρειαστεί να τα μουλιάσετε σε χλιαρό νερό και στη συνέχεια να τα πολτοποιήσετε στο μπλέντερ. Ο χυμός δαμάσκηνου είναι φυσικός, επομένως είναι ένα δημοφιλές καθαρτικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στα νήπια. Επίσης, τα δαμάσκηνα είναι γεμάτα με μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία βοηθούν στην προώθηση της συνολικής υγείας του μικρού σας.

Υλικά:

• 1 χούφτα ξερά δαμάσκηνα
• 1/2 χυμό από φρέσκο λεμόνι
• 1 κούπα νερό

Πώς θα τον φτιάξετε:

1. Μουλιάστε τα δαμάσκηνα σε χλιαρό νερό για μία ώρα περίπου.
2. Βγάλτε με ένα κουτάλι τα δαμάσκηνα από το νερό και βάλτε τα στο μπλέντερ.
3. Ρίξτε έπειτα μέσα στον πουρέ το χυμό λεμονιού (λίγο - λίγο ώστε να μη γίνει πολύ ξινό).
4. Προσθέστε το νερό και πολτοποιήστε ξανά.
5. Σερβίρετε έπειτα το χυμό στα παιδιά σας.

(μπορείτε αν θέλετε το σουρώσετε, αλλά δεν θα έχει την ίδια αποτελεσματικότητα)

Smoothie με δαμάσκηνα και μάνγκο

Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

• ένα μάνγκο καθαρισμένο
• 5 ξερά δαμάσκηνα, κομμένα
• ένα πορτοκάλι καθαρισμένο
• 100 γραμμάρια γιαούρτι
• 200 ml γάλα

Πώς θα το φτιάξετε:

1. Βάλτε τα υλικά μέσα σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά.
2. Έπειτα σερβίρετε σε ποτήρι και καταναλώστε αμέσως.

(μπορείτε αν θέλετε να βάλετε το smoothie σε θήκες γρανίτας και να φτιάξετε ατομικά δροσερά παγωτάκια)

Ερωτήσεις που κάνουν συνήθως οι γονείς

Μπορώ να δώσω στο παιδί μου χυμό δαμάσκηνο μαζί με άλλα φαγητά ή ροφήματα;

Ο χυμός δαμάσκηνο μπορεί να αναμειχθεί με άλλες τροφές ή χυμούς όπως το χυμό μήλου.

Μπορώ να δώσω χυμό δαμάσκηνο σε νήπιο που έχει δυσανεξία στη λακτόζη;

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και ο χυμός τους λειτουργούν ως φυσικά συμπληρώματα ασβεστίου για παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη και έτσι μπορείτε με ασφάλεια να τους τα δώσετε.

Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που δημιουργεί ο χυμός δαμάσκηνο στα παιδιά και τα νήπια;

Αν τα παιδιά δεν πίνουν συχνά χυμό δαμάσκηνο, πιθανό να μη προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε κατά τα άλλα υγιή νήπια. Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα, όπως αέρια, φούσκωμα και διάρροια. Αν και σπάνιο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα. Μερικές φορές, η αυξημένη κινητικότητα του εντέρου λόγω του χυμού δαμάσκηνου μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από την πάνα.

Θα ανακουφιστεί αμέσως ένα παιδί από τη δυσκοιλιότητα αν πιει χυμό δαμάσκηνο;

Ο χρόνος που χρειάζεται ο χυμός δαμάσκηνου για να δράσει μπορεί να διαφέρει από το ένα παιδί στο άλλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα παιδιά ενεργούνται μέσα σε λίγες ώρες ενώ σε κάποιες άλλες, μπορεί να χρειαστούν έως και δύο με τρεις ημέρες για να δράσει.

^{πηγή: momjunction.com}