5 εύκολες συνταγές με κοτόπουλο που θα ξετρελάνουν τα παιδιά σας

Ποιο είναι το δίπτυχο μιας επιτυχημένης συνταγής; Εύκολη προετοιμάσια και σχεδόν μηδενικό καθάρισμα.

Δεν είναι δα και μυστικό ότι το κοτόπουλο είναι μια αγαπημένη πρωτεΐνη για μεσημεριανό για πολυάσχολους γονείς.

Ψάξαμε για συνταγές που θέλουμε να δοκιμάσουμε ή έχουμε ήδη δοκιμάσει και καταλήξαμε σε πέντε γεύματα με κοτόπουλο που γίνονται στον φούρνο . Δείτε τις ιδέες μας και εμπνευστείτε ελεύθερα!

1. Κοτόπουλο με κρούστα παρμεζάνας

Ας είμαστε ειλικρινείς: οτιδήποτε με παρμεζάνα είναι φανταστικό. Επίσης αντί για το κλασικό ψητό στήθος κοτόπουλο, δοκιμάστε να το ψήσετε με κρούστα παρμεζάνας. Είναι πολύ νόστιμο και ζουμερό.

Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ

2. Λεμονάτο κοτόπουλο

Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση στήθους κοτόπουλου συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ψευδάργυρο, γι’ αυτό αποτελεί ιδανική τροφή για τις γυναίκες στην εγκυμοσύνη.

Υλικά

• Στήθος κοτόπουλου (τρία) κομμένα σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος
• 1 αυγό
• 2 κουταλιές της σούπας κορν φλάουρ
• 1 πρέζα αλάτι
• πιπέρι για γεύση

Για τη σάλτσα

• 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
• 2 κουταλιές της σούπας σόγια
• 3 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη
• Ξύσμα μισού λεμονιού
• Χυμό από μισό λεμόνι
• Τζίντζερ σε μέγεθος αντίχειρα, τριμμένο
• 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• 1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουρ

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί:

3. Μαμαδίστικο κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες

Σταματήστε να αλλάζετε αυτό το κλασικό φαγάκι και φτιάξτε το όπως το έφτιαχνε η γιαγιά παλιά που δεν ήξερε τι είναι η μουστάρδα!

Δείτε τη συνταγή εδώ

4. Κοτόπουλο με μουστάρδα με μέλι

Αυτή η συνταγή βρίσκεται στην κορυφή του εβδομαδιαίου προγράμματος. Να θυμάστε ότι θέλει λίγη προσοχή στο ψήσιμο γιατί το κοτόπουλο παίρνει χρώμα πιο γρήγορα λόγω μελιού.

Διαβάστε αναλυτικά τα βήματα εδώ

5. Φτερούγες κοτόπουλου στο φούρνο

Αν ψάχνετε για τη συνταγή που θα αποθεώσει τις φτερούγες κοτόπουλου που θέλετε να φτιάξετε, τότε αυτή η συνταγή είναι η πιο νόστιμη.