Πολύτιμες συμβουλές για μία σωστή διατροφή των παιδιών τα Χριστούγεννα!

Όσο νόστιμα κι είναι, προσθέτουν στην σιλουέτα μας παραπανίσια κιλά. Τι γίνεται όμως με την διατροφή του παιδιού μας; Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να σας δώσουμε συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε επί καθημερινής βάσεως τις γιορτινές αυτές ημέρες.

• Μπορεί τα σχολεία να έχουν κλείσει, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ετοιμάζετε στο παιδί σας ένα χορταστικό πρωινό! Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ξηροί καρποί, μπάρες δημητριακών, κορν φλεικς με γάλα και σπιτικό κέικ χωρίς λιπαρά είναι ιδανικά για το πρώτο γεύμα της ημέρας.
• Χυμοί φρούτων!
• Τα μεσημέρια και το βράδυ, να προσέχετε στο τραπέζι να υπάρχουν άφθονα λαχανικά. Οι σαλάτες κάνουν πολύ καλό σε συνδυασμό με το κρέας
• Αποφύγετε τα διάφορα ντρέσσιγκ.
• Τα αναψυκτικά καλό είναι να υπάρχουν στο τραπέζι μία φορά. Αυτή του ρεβεγιόν.
• Μην δίνετε στο παιδί καθημερινά κουραμπιέδες και μελομακάρονα.
• Μην ξεχνάτε την άσκηση. Καλό είναι αυτές τις ημέρες να βγαίνει έξω και να παίζει με τους φίλους του.