Εννιά υπερτροφές που πρέπει να τρώνε τα παιδιά μόλις αρχίσουν τις στερεές τροφές

Καθώς το σώμα και ο εγκέφαλός του μωρού σας αναπτύσσεται με γρήγορους ρυθμούς, η διατροφή είναι κάτι που παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Εμείς ψάξαμε στο διαδίκτυο και βρήκαμε τις σούπερ τροφές που μπορείτε και εσείς να συμπεριλάβετε στο διατροφικό πρόγραμμα του μωρού σας.

Δείτε ποιες είναι οι 9 υπερτροφές που σας προτείνουμε, ρωτήστε το γιατρό σας αν είναι σύμφωνος να τις δώσετε στο μωρό σας και φτιάξτε τις ωραιότερες και πιο υγιεινές φρουτόκρεμες.

Blueberries

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Κάνουν καλό στον εγκέφαλο και το ουροποιητικό σύστημα.

Αβοκάντο

Είναι νόστιμα και ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.

Σπόροι chia

Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, ωμέγα -3 λιπαρά, φυτικές ίνες, σίδηρο και πρωτεΐνες!

Σολομός

Είναι πλούσιος σε ωμέγα -3 λιπαρά

Μπρόκολο

Έχει βιταμίνη C και είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ.

Γιαούρτι πλήρες

Περιέχει ασβέστιο το οποίο βοηθά στην ανάπτυξη των οστών και βιταμίνες Α,D, E και K.

Κόκκινο κρέας

Το κόκκινο κρέας περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες Β και οι πρωτεΐνες, οι οποίες είναι όλες σημαντικές για την ανάπτυξη του μωρού σας.

Βρώμη

Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι εξαιρετικά θρεπτική.

Γλυκοπατάτα

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βήτα καροτίνη, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φυλλικό οξύ καθώς και κάλιο.