Παιδί & διατροφή: Εννέα προτάσεις για ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό γεύμα (pics)
«Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας»
Μία πρόταση που σίγουρα έχετε ακούσει και είναι πέρα για πέρα αληθής.
Το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς αυτό μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε δυναμικά τη μέρα μας. Ειδικά για τα παιδιά, που η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την υγεία τους, το πρωινό πρέπει να είναι υγιεινό και πλήρες.
Τι καλύτερο λοιπόν από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες; Δείτε τις προτάσεις μας για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό, στην gallery που ακολουθεί:
Πηγή: momjunction.com
Photo 1/9
Αυγά - Μπορείτε να τα μαγειρέψετε με ποικίλους τρόπους και να ετοιμάσετε ευφάνταστα πιάτα. 
Photo 2/9
Γαλακτοκομικά προϊόντα - Το τυρί, το γάλα και το γιαούρτι είναι πηγές πρωτεΐνης και ασβεστίου. 
Photo 3/9
Ξηροί καρποί - Οι ξηροί καρποί είναι πολύ ωφέλιμοι για τον οργανισμό και κρατούν το παιδί σας χορτάτο για πολλή ώρα. 
Photo 4/9
Αλλαντικά - Προτιμήστε τα βραστά αντί τα καπνιστά και καταναλώνετέ τα με μέτρο. 
Photo 5/9
Smoothie φράουλας - Ένα δροσιστικό και άκρως υγιεινό ρόφημα για το καλοκαίρι. 
Photo 6/9
Smoothie... πρωτεΐνης - Φτιάξτε ένα smoothie με πολλά πρωτεϊνούχα υλικά. Οι ξηροί καρποί, η μπανάνα και το γάλα είναι μερικά από αυτά. 
Photo 7/9
Βρώμη - Η βρώμη είναι μία από τις καλύτερες τροφές για πρωινό. Ακόμη και αν το μικρό σας δεν μπορεί να την φάει σκέτη, δοκιμάστε να τη συνδυάσετε με άλλες τροφές, όπως με φρούτα ή σε ένα κέικ που θα φτιάξετε. 
Photo 8/9
Δημητριακά - Προτιμήστε τα δημητριακά χωρίς ζάχαρη και δώστε στο μικρό σας την κατάλληλη ποσότητα. 
Photo 9/9
Λαχανικά - Φροντίστε να εντάξετε τα λαχανικά ακόμη και στο πρωινό του μικρού σας. Λίγο μαρούλι, ντομάτα και αγγουράκι είναι ό,τι πρέπει. 
