'Eξι θρεπτικές συνταγές με λαχανικά για μωρά από 6 μηνών (vid)
Νόστιμες, σπιτικές και υγιεινές συνταγές.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τις πρώτες τροφές που δοκιμάζει το μωρό όταν σταματά την αποκλειστική σίτιση με το γάλα.
Αυτή τη περίοδος της μετάβασης είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί τότε αυξάνεται η εμπειρία και η μάθηση των βρεφών όσον αφορά στο φαγητό και στην πρόσληψη τροφής.
Τα βρέφη γεννιούνται με έμφυτη προτίμηση για τη γλυκιά και ίσως την αλμυρή γεύση και με αποστροφή προς την πικρή και την ξινή γεύση.
Ωστόσο, οι προτιμήσεις των βρεφών επηρεάζονται και μπορούν να τροποποιηθούν από το περιβάλλον και τις γευστικές εμπειρίες τους.
Επομένως, στη βρεφική ηλικία καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση τροφίμων με πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι και να ενθαρρύνεται η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε υγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.
Διατροφή μωρού: Τι πρέπει να τρώει ένα μωρό 6-8 μηνών
Τι να του δώσετε να φάει:
- μητρικό γάλα ή γάλα σε μπιμπερό
- πουρέ φρούτων (όπως μπανάνα, αχλάδια, κομπόστα μήλου, ροδάκινα, αβοκάντο)
- πουρέ λαχανικών (όπως καλά μαγειρεμένα καρότα, γλυκοπατάτες, πατάτες)
- πουρέ κρεατικών (μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο)
- πουρέ από τόφου
- μικρές ποσότητες από άγλυκο βρεφικό γιαούρτι (απαγορεύεται το αγελαδινό γιαούρτι μέχρι την ηλικία του ενός έτους)
- πουρέ πράσινων λαχανικών (όπως μπιζέλια, φάβα, φασόλια, φακές)
- κρέμες δημητριακών
