Πανελλήνιες 2023: Συνταγές του Άκη που βοηθούν στη συγκέντρωση και δίνουν ενέργεια
Ας δούμε κάποιες συνταγές του Άκη Πετρετζίκη και πώς αυτές οι συνταγές μπορούν να βοηθήσουν στα επίπεδα συγκέντρωσης και ενέργειας.
Είσαι μαμά και θες να βοηθήσεις με κάποιο τρόπο το ή τα παιδιά σου που αυτές τις μέρες έχουν κλειστεί στο δωμάτιό τους και διαβάζουν; Αν η απάντηση που έδωσες είναι «ναι» τότε δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά στις συνταγές του Άκη και να μαγειρέψεις στο βλαστάρι σου ώστε να το βοηθήσεις να έχει ενέργεια και συγκέντρωση.
Ψητός σολομός με σαλάτα αβοκάντο
Ο σολομός περιέχει ω-3 λιπαρά που είναι απαραίτητα για καλή απόδοση του εγκεφάλου.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Σαρδέλες παντρεμένες
Τα ω-3 λιπαρά ενισχύουν επιπλέον τη μνήμη των παιδιών και εφήβων.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Smoothie με μούρα, χουρμάδες και σπόρους chia
Τα μούρα κάνουν το μυαλό μας να λειτουργεί πιο γρήγορα και οι μπανάνες μας δίνουν ενέργεια.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Avocado toast με αυγά scrambled
Παίρνουμε Β12 και σελήνιο από τα αυγά που βελτιώνουν τη μνήμη μας και τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου μας.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Μακαρονάδα ολικής με πέστο αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λουτεϊνη που σχετίζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια στις απαντήσεις.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Vegan κέικ σοκολάτας
Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που σχετίζονται με ταχύτερη σκέψη και καλύτερη μνήμη.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
Γρανίτα πορτοκάλι
Τα εσπεριδοειδή, εκτός του ότι προστατεύουν την υγεία μας, κρατούν το μυαλό μας συγκεντρωμένο και βελτιώνουν τη μνήμη.
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ
