Back to school: Γρήγορα και πρακτικά snacks για την ώρα του διαβάσματος!
Back to School. Tα μαθήματα άρχισαν σιγά σιγά και τόσο η ξεγνοιασιά όσο και το ανέμελο παιχνίδι έχει αντικατασταθεί με τις υποχρεώσεις του σχολείου και το διάβασμα.
Τα παιδιά ωστόσο για να ανταπεξέλθουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα χρειάζονται ενέργεια. Ακόμη περισσότερη ενέργεια όμως, χρειάζονται το απόγευμα που πρέπει να διαβάσουν. Τι μπορούν να φάνε τα παιδιά ώστε να έχουν την απαιτούμενη ενέργεια για να συγκεντρωθούν στα μαθήματά τους;
Ενδεικτικά ένα παιδί μπορεί να φάει:
- 1 κομμάτι σπιτικό κέικ
- 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
- Φρουτοσαλάτα με 1 κγ. μέλι
- 1 μπάρα δημητριακών
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι με φρούτα
- 1 χούφτα αποξηραμένα φρούτα ή ανάλατα αμύγδαλα
- 1 φέτα ψωμί με ταχίνι και μέλι
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να δίνετε στο παιδί σας φαγητό για να χορτάσει την ώρα του διαβάσματος, παρά μόνο τροφές που θα μπορέσουν να διατηρήσουν υψηλά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα του, αυξάνοντας έτσι την όρεξη και την ενέργεια για μελέτη.
