Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διαχειριστούν το άγχος των εξετάσεων
Πρεμιέρα σήμερα για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις που αποτελούν τον επίλογο της σχολικής χρονιάς.
Είναι όμως και μια περίοδος έντονου άγχους τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Το άγχος αυτό συνδέεται αρχικά με τις επενδύσεις που έχουν κάνει τα παιδιά στις εξετάσεις και την άμεση σύνδεση τους με την εισαγωγή σε κάποια ανώτερη / ανώτατη σχολή και την αίσθηση της άμεσης επαγγελματικής αποκατάστασης.
Τα συνεχώς αντιφατικά αισθήματα που βιώνει ο μαθητής «Θα γράψω καλά», «Δεν θα γράψω καλά», προκαλούν μεγάλο πλήγμα στην αυτοεκτίμηση του και ενισχύουν και τροφοδοτούν το άγχος του. Έτσι, το παιδί βιώνει ένα αδιάκοπο συναίσθημα ότι πιθανόν θα απογοητεύσει τον εαυτό του αλλά και τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή του.
Σημαντικό ρόλο στον περιορισμό του άγχους, σύμφωνα με τους ψυχολόγους του «Χαμόγελου του Παιδιού», αποτελεί ο προγραμματισμός των καθημερινών δραστηριοτήτων των παιδιών σας (μελέτη, διατροφή, ξεκούραση).
Πάνω από όλα όμως φροντίστε να είστε διαθέσιμοι να ακούσετε τα παιδιά σας ....
Μπορείτε να πείτε στα παιδιά σας:
-«Ολοι έχουμε έρθει σε αντίστοιχες συνθήκες έντονου άγχους και πιέσεις, ξέρουμε πως νοιώθεις....»
«Αν δε τα καταφέρεις, θα στενοχωρηθώ γατί δε θα έχουν ανταμειφτεί οι κόποι σου».
-«Είμαστε δίπλα σου.... θα σε στηρίξουμε όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα».
